Sete dicas para diminuir os efeitos colaterais do inverno para sua saúde

O inverno brasileiro, principalmente nos estados do Sul e Sudeste do país, tende a deixar o clima bem seco e, com isso, problemas respiratórios costumam aparecer com mais frequência.  A falta de chuvas no período faz com que a poluição nas grandes cidades fique mais concentrada. Para evitar que o clima seco e as mudanças de temperatura afetem a sua saúde, adote algumas atitudes em seu dia a dia que vão diminuir os efeitos negativos da falta de umidade: 

– Beba bastante água; 

– Consuma frutas e verduras, alimentos cheios de antioxidantes e vitaminas; 

– Utilize aparelhos umidificadores de ar ou baldes com água para deixar o ar menos seco dentro de caso; 

– Verifique a presença de comércios e indústrias poluentes nas imediações da sua casa, como pizzarias que não filtram a fumaça; 

– Mantenha a casa sempre limpa; 

– Em dias com umidade relativa abaixo de 30%, evite piqueniques, corridas, caminhadas e atividades fora de casa, principalmente nos horário em que houver mais sol; 

– Lave o nariz e os olhos com soro fisiológico. 

Com estas dicas, vai ser muito mais fácil enfrentar o inverno!