A dica de hoje para quem quer emagrecer, ter uma aparência mais jovem, se exercitar melhor, evitar dores de cabeça e muito mais é simples: basta beber mais água! O consumo regular de água ajuda o corpo a funcionar melhor e proporciona uma série de benefícios. Veja aqui 10 razões pelas quais você deve incorporar este líquido tão precioso no seu dia a dia.

1. Gera saciedade: acredita-se que beber água é um inibidor de apetite extremamente eficaz. Ao beber mais, é provável que você sinta menos fome e, consequentemente, coma menos. A desidratação também torna mais difícil para o seu corpo quebrar as células de gordura dietética, de modo que quem não bebe água suficiente pode achar que é mais difícil perder peso.

2. Intensificação do metabolismo: pesquisas apontam que o consumo de meio litro de água, a cada 30/40 minutos, pode aumentar a velocidade do metabolismo e seu corpo queima até 30% mais calorias.

3. Na hora de se exercitar: a água atua como combustível para seus músculos. Sendo assim, beber antes ou durante o exercício vai aumentar a sua energia, bem como reduzir a probabilidade de cãibras e distensões.

4. Rostinho de bebê: pesquisas recentes mostram que a água potável combate a pele seca, liberando menos toxinas e bactérias. Desta forma, prevenir a desidratação melhora a qualidade da pele, garantindo uma aparência mais jovem e saudável.

5. Cura para dor de cabeça: você sabia que a desidratação é uma das causas mais comuns de dores de cabeça? Manter uma ingestão regular de água combate a maioria das dores de cabeça, mesmo aquelas provocadas por fadiga.

6. Aumento da produtividade: um fornecimento regular de água para o seu corpo ajuda o cérebro a trabalhar em um ritmo melhor, além de auxiliar na concentração. Assim como seu carro vai mais longe com mais combustível, seus níveis de produtividade aumentam com mais água.

7. Imunidade melhorada: a água ajuda a fortalecer a imunidade contra gripes e resfriados e também previne sais de se acumularem nos rins. Ela mantém ainda a espessura do plasma sanguíneo, evitando complicações cardiovasculares, preservando a forma correta dos ossos e ajudando a prevenir a artrite.

8. Digestão saudável: auxilia na eliminação de toxinas e resíduos do seu corpo, estimulando os movimentos intestinais regulares – o que é crucial para um intestino saudável.

9. Aumento de energia: quando você hidrata o seu corpo de forma correta, aumenta o seu poder de trabalhar em sua plena capacidade. Além de evitar a sensação de cansaço, você nunca mais vai ter uma desculpa para ser preguiçoso novamente.

10. Sensação de felicidade: água incentiva o fluxo de nutrientes e hormônios em torno de seu corpo e libera endorfinas, que proporcionam a sensação de felicidade e bem-estar instantâneo.

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