O inverno brasileiro, principalmente nos estados do Sul e Sudeste do país, tende a deixar o clima bem seco e, com isso, problemas respiratórios costumam aparecer com mais frequência.  A falta de chuvas no período faz com que a poluição nas grandes cidades fique mais concentrada. Para evitar que o clima seco e as mudanças de temperatura afetem a sua saúde, adote algumas atitudes em seu dia a dia que vão diminuir os efeitos negativos da falta de umidade:

– Beba bastante água;
– Consuma frutas e verduras, alimentos cheios de antioxidantes e vitaminas;
– Utilize aparelhos umidificadores de ar ou baldes com água para deixar o ar menos seco dentro de caso;
– Verifique a presença de comércios e indústrias poluentes nas imediações da sua casa, como pizzarias que não filtram a fumaça;
– Mantenha a casa sempre limpa;
– Em dias com umidade relativa abaixo de 30%, evite piqueniques, corridas, caminhadas e atividades fora de casa, principalmente nos horário em que houver mais sol;
– Lave o nariz e os olhos com soro fisiológico.

Com estas dicas, vai ser muito mais fácil enfrentar o inverno!

Posts relacionados:
Mantenha a saúde com a chegada do outono
Se exercite corretamente no inverno